Tekijä: Finnish Physique Academy

Urheilija - Älähairahdu detox-ansaan!Mikä ihmeen detox?Jos olet välttynyt täysin detox-buumin hömpötyksiltä, olet onnekas. Sanalla viitataan usein erilaisten kuona-aineiden ja ”myrkkyjen” poistoon kehosta mitä mystisimmin keinoin. Näitä ovat mm. erilaiset paaston muodot, jotka suorastaan vaativat kalliiden kaupallisten detox-teevalmisteiden ja rohdosten käyttöä. ”Antioksidanttikuurit”, jalkapohjassa pidettävät laastarit, suolihuuhtelu, oman virtsan juominen ja yhtenä viimeisimmistä ilmiöistä hopeavesi – lista …

Jatka lukemista Ihmeparannus: Detox!

Jotta aiemmissa artikkeleissa esitetty teoria voitaisiin realisoida gainsseiksi takapuoleen, otan viimeisessä artikkelisarjan osassa käytännönläheisemmän lähestymistavan pakaratreeneihin.

”Jos et ole tyytyväinen elämääsi juuri nyt, niin vatsalihakset, uusi kyykkyennätys tai kultamitali lajissasi eivät tuo elämääsi sitä tyytyväisyyttä myöskään myöhemmin” Davis, Melissa (2017)

...On hämmästyttävää, että edellä mainitut periaatteet on tunnettu ainakin 2000 vuotta, mutta sen sijaan, että pitäytyisimme niissä, yritämme jatkuvasti löytää oikopolkuja, jotka useimmiten johtavat meidät harhaan.

Kyykyt ja maastavedot ovat loistavia liikkeitä kasvattamaan peppua, mutta ne eivät yksinään riitä kokonaisvaltaiseen kuormitukseen. Niissä molemmissa vastus tulee samansuuntaisesti (aksiaalinen kuormitusvektori) ja ne eivät kuormita lihasta tehokkaasti kaikilla liikeradan alueilla.